CALCULATOR / 건강 지표
칼로리 계산기
성인용 추정식으로 기초대사량과 활동량별 하루 에너지 소비량을 살펴보세요.
THE CALCULATOR
실시간 계산숫자를 넣으면, 답이 보입니다.
RESULT / 결과●
하루 에너지 소비 추정
1,682 kcal기초대사량 추정1,402 kcal
활동계수1.2
계산 기준
Mifflin–St Jeor 추정식 × 선택한 활동계수. 의학적 처방이 아닙니다.
이럴 때 쓰세요
- ✓하루 에너지 소비량의 대략적 이해
- ✓활동량에 따른 차이 비교
- ✓식단 계획의 참고 지표
계산 전 알아두기
- Mifflin–St Jeor 추정식과 활동계수를 사용합니다.
- 의료·영양 처방이 아니며 임신, 질환, 성장기에는 적합하지 않을 수 있습니다.
추정식 참고: Mifflin–St Jeor 원 연구 ↗. 개인별 실제 에너지 필요량과는 다를 수 있습니다.
FREQUENTLY ASKED
자주 묻는 질문
표시된 칼로리만큼 먹으면 체중이 유지되나요?＋
개인차가 큰 추정치입니다. 실제 필요량은 건강 상태와 활동 패턴 등에 따라 달라집니다.